艾灸、刮痧、拔罐等疗法

一、艾灸的时节选择

三伏天（夏季）‌

此时自然界阳气盛，人体毛孔舒张，艾灸可借助自然阳气增强艾灸效果，但需避开正午高温时段以防中暑。每伏连续施灸5-7天为宜。

冬季三九天‌

寒冷季节艾灸有助于温阳驱寒，建议在日间温暖时段操作，灸后注意保暖防寒。

节气交替期‌

春分、秋分等节气前后3天施灸，可帮助身体适应气候变化。春季侧重疏肝，秋季侧重**。

二、拔罐的时节选择

夏季三伏天‌

此时拔罐可有效排出深伏寒湿，每伏操作1次，同一部位间隔3-5天。操作后需避免空调直吹。

冬季三九天‌

拔罐可改善气血凝滞，室内需保持温暖，单次时间不宜过长。

症状发作期‌

急性肩颈痛或风寒感冒初期可即时拔罐，无需拘泥季节限制。

三、通用注意事项

时间控制‌：艾灸单次不超过30分钟，拔罐同一部位间隔至少3天。

环境要求‌：保持通风但避免冷风直吹，室温建议26℃左右。

禁忌人群‌：皮肤破损、孕妇、高热者禁用；糖尿病患者等特殊体质需医师指导。

具体操作应结合个人体质，建议科学养疗。